Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu khi bị tiểu đường thai kỳ!

Việc mắc tiểu đường thai kỳ là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên cần có chế độ ăn uống, dinh dưỡng, sinh hoạt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ để em bé được phát triển và sức khỏe tốt

chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu khi bị tiểu đường thai kỳ

Bệnh tiểu đường thai kỳ  hay bệnh đái tháo đường thai kỳ là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường và xảy ra trong quá trình mang thai từ tuần 24 – 28. Lượng đường huyết trong máu không ổn định, cộng với khả năng tiết insulin của tuyến tụy bị hạn chế ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường glucose thành năng lượng. 

Chế độ dinh dưỡng của bữa ăn

Một chế độ ăn lành mạnh đều quan trọng cho mẹ và bé. Đối với những phụ nữ đái tháo đường thai kỳ, cần có chế độ ăn vừa đủ năng lượng, cân đối các chất dinh dưỡng, giảm chất bột đường để đảm bảo tăng trưởng cho thai nhi và duy trì đường huyết ổn định cho mẹ… 

dinh dưỡng cho mẹ bầu khi bị tiểu đường thai kỳ

Chế độ ăn nên đủ các nhóm thực phẩm là gạo và ngũ cốc, sữa và sản phẩm từ sữa, thịt cá, trứng; rau xanh; trái cây, dầu hoặc mỡ. Chất bột đường phải cắt giảm xuống mức 50% tổng năng lượng. Chọn loại chất bột đường chuyển hóa chậm, có nhiều chất xơ như cơm gạo lứt, gạo mầm, ngũ cốc. 

Hạn chế ăn xôi nếp, các loại ngũ cốc đã tinh chế như bột năng, bột bắp, các loại trái cây nhiều đường như mít, sầu riêng, nhãn, nho… Lượng tinh bột có trong bánh mì, ngũ cốc, trái cây, sữa và món ngọt ảnh hưởng trực tiếp lên đường huyết. Nên hạn chế ăn đường, đồ ngọt. 

Nên chia nhỏ bữa ăn khoảng 6 bữa trong ngày (ba bữa chính với lượng thức ăn ít hơn thông thường và ba bữa phụ) để tránh đường huyết tăng vọt sau một bữa ăn thịnh soạn.

  • Bữa sáng

Các thức ăn chứa tinh bột sẽ được chuyển hóa thành glucose trong cơ thể. Insulin là hormone cần thiết để làm giảm glucose huyết. Chuyển hóa glucose ở người đái tháo đường thai kỳ bị rối loạn do hoạt động kém hiệu quả của insulin. Vì vậy, tổng lượng tinh bột nạp hàng ngày chỉ nên chiếm khoảng 50 – 60% tổng lượng năng lượng. Nếu tổng lượng tinh bột này chia đều cho 6 bữa ăn thì sẽ thấp hơn lượng tinh bột người bình thường thường dùng.

Một bữa sáng lý tưởng là ăn đầy đủ dinh dưỡng từ các nhóm thức ăn: tinh bột, đạm, béo và vitamin. Sẽ tốt hơn nếu lượng tinh bột ăn vào là loại chưa qua chế biến như ngũ cốc nguyên cám, bánh mì đen, đậu…

  • Bữa trưa và bữa tối

Thực đơn cần phong phú nhưng đảm bảo cân bằng lượng tinh bột nhất định

Một số gợi ý cho bữa trưa và tối như một cái sandwich gà kèm salad rau quả, một chén cơm trắng với canh rau và thịt luộc/rán, một lát cá hồi nướng dùng kèm súp bí đỏ và bông cải hấp… Bạn có thể sáng tạo món ăn sao cho phù hợp với sở thích, miễn sao đảm bảo các nguyên tắc về dinh dưỡng mà bác sĩ tư vấn.

Có một nguyên tắc chia khẩu phần ăn đơn giản nữa mà bạn có thể áp dụng là nguyên tắc “cái đĩa”. Nhóm thức ăn cung cấp chất đạm chiếm một góc tư đĩa, một góc tư còn lại là tinh bột và nửa đĩa còn lại chủ yếu là rau xanh và một ít trái cây. Thêm một ly sữa không đường, sữa chua sau mỗi bữa ăn để bổ sung thêm canxi.

  • Bữa phụ

Bữa phụ giúp người mẹ có đủ năng lượng hoạt động hàng ngày cũng như giúp điều hòa đường huyết, tránh sự tăng giảm bất thường của đường huyết. Bữa ăn phụ thường đơn giản gồm một ít tinh bột và protein, ví dụ như: một lát bánh mì phết bơ đậu phộng, một hũ yagurt trái cây, một chén salad cá hồi…

Điều trị cho bệnh tiểu đường thai kỳ

Vận động thường xuyên: việc tập thể dục, sẽ làm lượng đường điều chuyển đến các tế bào khác, hạn chế tồn tại trong máu. Các mẹ nên luyện tập nhẹ nhàng giữ nhịp tim ổn định không vượt quá ngưỡng 140 lần/phút. Với 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp cơ thể dễ dàng dung nạp glucose, đẩy lùi tiểu đường, khắc phục chứng đau lưng, chuột rút,…

khám sức khỏe định kỳ

  • Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

Ăn uống là một trong những biện pháp phòng bệnh tiểu đường khi mang thai hiệu quả. Các mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo và calo. Nên ăn các loại hoa quả, rau xanh và ngũ cốc. Không bỏ bữa cũng như kiểm soát số lượng thức ăn nạp vào cơ thể

  • Duy trì cân nặng ở mức ổn định

Tăng cân quá nhiều có thể gây nên hiện tượng kháng insulin, vì vậy bạn cần lưu ý trọng lượng của cơ thể không quá nặng (mẹ và con không thể tăng trên 12 -14 kg)

  • Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm soát đường huyết ổn định, phòng tăng huyết áp, không được phù nề chân tay mặt,…theo dõi kịp thời những biến động của cơ thể để phòng ngừa và có biện pháp chữa bệnh tiểu đường thai kỳ phù hợp.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Cách chữa bệnh tiểu đường thai kỳ này cần được các mẹ bầu lưu ý. Trong thời gian thai nghén, mang bầu nên nghỉ ngơi thoải mái hạn chế làm việc. Không để tâm trạng buồn, lo lắng, stress luôn thoải mái vui vẻ.

Sử dụng thuốc tiểu đường Việt Thanh để điều trị tiểu đường

tiểu đường Việt Thanh

Sản phẩm tiểu đường Việt Thanh được lương y Nguyễn Qúy Thanh nghiên cứu và chữa trị cho rất nhiều bệnh nhân. Với các công dụng hiệu quả như:

Ổn định đường huyết

Phục hồi tuyến tụy

Ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường

Không còn phục thuộc thuốc Tây y (hạ đường huyết)

Tăng cường chức năng gan

Bổ thận, nâng cao thể trạng và chức năng thận

Để điều trị tiểu đường thai kỳ thì chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng, ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của thai nhi. Do đó các mẹ bầu cần chú ý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé.

Mọi thông tin về thuốc Tiểu đường Việt Thanh vui lòng liên hệ tới: Trung tâm phát triển y cổ truyền Việt Thanh

Địa chỉ: 54F – Vũ Trọng Phụng – Thanh Xuân – Hà Nội

Số điện thoại: 0988.29.25.25